-
«Ֆիթնես ուղու» միջսահմանային դասավորությունը
Մի քանի տարի շարունակ պարոն Վանգը՝ ֆիթնեսի մոլի էնտուզիաստ, զբաղվում է տնային մարզումներով՝ ընդմիջված մարզասրահի պարապմունքներով: Նա սովորաբար տանը կատարում է այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են նստացույցը և թիավարման շարժումները…Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես վայրերը չպետք է բացառեն տարեցներին
Վերջերս, ըստ լուրերի, լրագրողները հետաքննությունների միջոցով պարզել են, որ բազմաթիվ սպորտային վայրեր, այդ թվում՝ որոշ մարզասրահներ և լողավազաններ, տարիքային սահմանափակումներ են սահմանում տարեցների, ընդհանուր...Կարդալ ավելին -
2023 թվականին՝ Չինաստանի ֆիթնեսի արդյունաբերության լավագույն տասնյակը (Մաս II)
1. Գիմնազիաների թվային փոխակերպում. շուկայական տեղաշարժերին հարմարվելու և օգտագործողների կարիքներին բավարարելու համար մարզադահլիճների աճող թիվն ընդունում է թվային վերափոխումը` ներմուծելով առցանց ամրագրման ծառայություններ...Կարդալ ավելին -
2023 թվականին՝ Չինաստանի ֆիթնես արդյունաբերության լավագույն տասը թեժ թեմաները (Մաս I)
. The Rise of Fitness Livestreaming. Առցանց ուղիղ հեռարձակման աճի հետ մեկտեղ, աճող թվով ֆիթնես հրահանգիչներ և էնտուզիաստներ սկսել են առաջատար մարզումների դասընթացներ թվային հարթակի միջոցով...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնեսի սպառման պահանջարկի կատարելագործում և դիվերսիֆիկացված զարգացում
Վերջին տարիներին տնային միջավայրում առողջության և ֆիթնեսի գործունեության վրա շեշտադրման զգալի աճ է նկատվել: Սպառողները վերաճել են հիմնական վարժությունների փնտրտուքից մինչև տարատեսակ ֆ...Կարդալ ավելին -
Փոխարինվող վարժությունները նպաստում են ֆիթնեսին և կանխում հիվանդությունները
Այլընտրանքային վարժությունը ֆիթնեսի նոր հայեցակարգ և մեթոդ է, որը ի հայտ է եկել վերջին տարիներին՝ հիմնված համեմատական բժշկության վրա, որը ծառայում է որպես ինքնապաշտպանության կարողությունները բարձրացնելու նոր միջոց: Հետազոտություն ես...Կարդալ ավելին -
Ինչ լրացնել մարզվելուց առաջ և հետո
Ի՞նչ լրացնել մարզվելուց առաջ: Մարզումների տարբեր ձևաչափերը հանգեցնում են մարմնի կողմից էներգիայի տարբեր օգտագործման, որն իր հերթին ազդում է մարզվելուց առաջ անհրաժեշտ սննդանյութերի վրա: Աե-ի դեպքում...Կարդալ ավելին -
Kettlebells-ը հզորացնում է ֆիթնեսը
Kettlebells-ը Ռուսաստանից ծագած ավանդական ֆիթնես սարքավորում է, որն այդպես է անվանվել ջրի կաթսաների նմանության պատճառով: Kettlebells-ը յուրահատուկ դիզայն ունի բռնակով և կլորացված մետաղական կորպուսով...Կարդալ ավելին -
Մի քանի տարբեր Squat տեխնիկա
1. Մարմնի քաշի ավանդական squats. Սրանք հիմնական squats են, որոնք ներառում են ձեր մարմինը իջեցնել ձեր ծնկները և ազդրերը, օգտագործելով միայն ձեր մարմնի քաշը որպես դիմադրություն: 2. Գավաթների նժույգ.Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես դիետայի ընտրություն
Ե՛վ սննդակարգը, և՛ ֆիզիկական վարժությունները հավասարապես կարևոր են մեր բարեկեցության համար, և դրանք անփոխարինելի են, երբ խոսքը վերաբերում է մարմնի կառավարմանը: Օրվա ընթացքում երեք կանոնավոր սնունդից բացի, մասնավորապես ...Կարդալ ավելին -
Squat Training-ի մի քանի տարբեր տարբերակներ
1. Պատի սքվատ (պատի նստում). Հարմար է սկսնակների համար կամ նրանց, ովքեր ունեն վատ մկանային տոկունություն շարժման խանգարում. Կանգնեք պատից կես քայլ հեռավորության վրա, ձեր ոտքերը բացեք ուսերի լայնությամբ և մատները մատնացույց արեք...Կարդալ ավելին -
Jump Rope-ը մեղմ է ծնկների վրա և առաջարկում է մի շարք տեխնիկա և նախազգուշական միջոցներ, որոնք պետք է հաշվի առնել
Մանկության տարիներին մենք բոլորս հաճույք էինք ստանում պարանով ցատկելուց, բայց երբ մեծանում ենք, այս գործունեության նկատմամբ մեր ազդեցությունը նվազում է: Այնուամենայնիվ, պարանով ցատկելը իսկապես շատ օգտակար վարժություն է, որը ներգրավում է բազմաթիվ մ...Կարդալ ավելին